生完宝宝之后做不做月子这个问题中西方、老一辈和年轻人都有各自的看法，且不论别的，坐月子期间是恢复身体和身材的最好时期

本期小编就为大家介绍一些月子期间适宜食用的水果

榴  莲

榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能滋脾补气，滋阴补阳，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的食物。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性，并且不可一次摄入太多，否则易导致身体过热，其丰富的营养元素还会因为肠胃无法完全吸收而上火。另外，榴莲可活血散瘀，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性，是寒性体质者的理性食补佳品。

But,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。榴莲也不可与酒同食，两种食物性质相克会引起身体不适。

苹  果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木  瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，我国自古就有用木瓜来催乳的传统。（更多催乳食谱请点击文章底部【阅读原文】跳转）

香  蕉

香蕉是凉性水果，很多老一辈都反对产妇哺乳期特别是月子里吃香蕉，说是吃了香蕉宝宝易拉肚子，事实上，老一辈可能不懂得水果还分凉性和温性，但几千年的传统积累下来的经验，让老一辈反对哺乳期吃香蕉也是不无道理的。但香蕉有润肠、通便的功效，可以避免产妇因长期卧床造成的便秘，还含有丰富的维生素B6，产妇哺乳期只要少量吃是可以的，比如一天一根或者隔天一根，因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

葡  萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

山  楂

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，在怀孕期间孕妇不宜多吃山楂，但在生完宝宝“卸货”后，宝妈过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

菠  萝

菠萝，味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

龙  眼

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。